【3分】
自分はどういう太り方をしているのか
よく、リンゴ型肥満🍎、洋ナシ型肥満🍐
といいますがこれは
内蔵脂肪型 か 皮下脂肪型 か。
女性に多くみられるのは皮下脂肪型
逆に男性は内臓脂肪型が多いです。
想像して欲しいのはオバちゃんの中年👩🏻🦱と
オジさんの胸下から出る割腹のいいお腹👨🏻
そのシルエットはまさに洋ナシとリンゴ🍎🍐
内臓脂肪の方が食生活改善や軽い運動で落ちるので
比較的落としやすいとされています👆🏻
厄介なのは皮下脂肪😅
そもそも身体の蓄えであり、燃えにくいので
さらには長期的に取り組むことが大切です😌
私もダイエットを始めて食事バランスを気をつけるだけで見た目がだいぶスッキリしました🤗
、、、ですが、
つまめる肉 が🐷
そう、これが皮下脂肪です。
ご自身の身体を触ってみて
つまめるか、つまめないか確認してみてください🤓
つまみにくいときは内臓脂肪も中々ついているかと思われますので
食生活や生活習慣を見直すところから始めましょう👆🏻
さぁ、lets ボディチェック🤓
