ダイエット前に知ること③

【1分】

基礎代謝

痩せる上で非常に大切なのですが、

基礎代謝とは生きてるだけで消費するエネルギーです。

この基礎代謝をあげると脂肪は燃えやすくなります

ですが、この基礎代謝をあげるのが難しい😕

ただ単に運動するよりかは

大きい筋肉から鍛えるのが効率的でしょう☝🏻

代表的なものが太ももです。

なのでスクワットが良いと叫ばれるのも頷けますよね💪🏻

基礎代謝を上げて痩せやすい、リバウンドしづらい身体になりましょう🤓