安眠テープってご存知ですか？
寝る時の呼吸を強制的に鼻呼吸にするものです🤧
睡眠時口呼吸(口を開けて寝てる)だと、
乾燥して風邪をひきやすくなったり、
たるみやすくなったり、
睡眠時無呼吸症候群になったり、
デメリットがかなり多い🤭
私は日中起きている時でも口が開く癖が昔からあり
顎を鍛えるためにも、治したい！と思い立ち
今回この安眠テープも購入しました🙌🏻
@DAISO
中身
絆創膏みたい
これの山形の方を鼻に貼って唇を止めます。
ぶっちゃけ、とれるかなーと思ってました。
何せ着圧タイツのタグを寝ながら引きちぎる女ですから😇
翌朝、取れてない！！
むしろぴったりついてる！！
ここ数日連日でつけてますが、本当にとれません。すごい😂
顎がカチッと閉まってるかんじ
(口が閉じてても歯はゆるんでる状態になってるのがよくある)
なんか変な感覚だけど、スッキリ😳
そして、1番鼻呼吸効果を感じたのが
飲みにいった日🍺
やや酔っ払いで帰り、
いい気分で眠りについた翌朝、
飲んだ次の日なのに、スッキリ😦✨
深い眠りを取れた感じが。
日中もいつもの飲酒翌日に比べて眠気、疲れが軽い👼🏻
お酒が入ってると入眠はスムーズですが
やはり眠りが浅いのか、
次の日なんとなくだるかったり、疲れがとれてなかったりします。
そして、お酒が入った状態で眠ると高確率で口が開く
いびきとかも普段よりかきやすいですよね。
でもこの安眠テープをつけると強制的に鼻呼吸になるわけですから、
お酒を飲んでもしっかり寝れたんだなと😴
改めて睡眠時の鼻呼吸の大切さと偉大さを学びました🤓笑
それにしても、私寝る時アイプチ絆創膏もしてるので
安眠テープもしだしたら
いよいよ誰にも寝顔を見せられない問題😇
