こんばんは。
日付が変わってしまいました😇
みなさんは寝る前にコップ1杯の水、飲んでますか？
謎のセコムしてますか感
特に今の季節、冷房があってもなくても
寝汗をかいていますし、脱水には特に気をつけたいですよね。
寝る前の一杯の水、メリットは
脱水を防ぐことで
🔽🔽
✔️血流サラサラ
✔️適度な水分で新陳代謝UP
✔️安眠
です✨
でも、飲みすぎとキンキンの冷やしすぎにはくれぐれもご注意を。笑
そして、寝る直前よりも寝る30分前くらいがいいみたいです🤗
たしかに直前だと吸収されず
お腹チャプチャプになっちゃいますよね。
なおかつ、お茶よりも水というところが
ポイントで、お茶は利尿作用があるので
お水のほうがいいんですって👌🏻
まあお茶にカフェイン入ってるしね🤔
よかったら寝る前に一杯いかがでしょうか🦋
