【3分】
今日は知識というより、把握です🤓
何の把握かというと
食生活🍴
⏬⏬
✔️3食食べているか
✔️バランスの良い食事をしているか
→炭水化物ばかり、野菜不足などなど
✔️腹八分目で抑えているか？
✔️よく噛んで食べているか
ここを今一度振り返ってみてください。
〇〇ダイエット
色々と流行っていますが
栄養学ドシロウトが変に制限しても
長期的に健康的に痩せることを考えるとどうかなぁ
と思うのです🤔
運動するのにもエネルギーが必要ですし
身体を作るのにも栄養が必要。
全ては食事から始まると思うので
食生活はとても大切だと思います😌
今ありがちなのは
大流行りのタピオカ、スイーツによる
間食、糖分の摂り過ぎ😅
ポイントですが、今すぐ制限！ではないですよ👆🏻
人によって食事の重きは違いますので
そういったモノが絶対悪ではありません。
まずは、
自分がどういった食生活を送っているか把握する
ことです☝🏻
それから次のステップに行きましょう🤗
まあ何にせよ、
三食バランスよく、よく噛んで腹八分目
がいいことは間違いないので
食事の際は心に留めておきたいですね😌
