最近足の疲労感と全身の凝りがとれないので
YouTubeでヨガを検索して、やりました。
超スッキリ😂❤️
本当に今の時代最強ですね。
高い月会費払わなくてもYouTubeあれば毎日できるじゃーん（╹◡╹）
2年ほど前にホットヨガに通っていたので
身体の使い方呼吸法は覚えており、ヨガ熱再燃🧘♀️
(結構続けたけどニーズとコスパが合わなくて金銭的に一旦辞めてしまった。)
実感として全身の血流がよくなって倦怠感もとれます😭✨
全身が伸びて気持ちがいいし、
運動が苦手でもできる
体幹や体型キープにも👌🏻
(実際続けてたとき、姿勢が良くなったし体幹もしっかりしてきてた)
特にダイエット、ワークアウト女子に、
運動ばかりして、疲れを溜め込んでもいけないので
定期的に休息日、ケアをする日を作るのも大切かなと思います❤️
呼吸も深くなってリラックスできるし、動画も30分ほど。
👉🏻長く感じるかもですが、ゆったりと呼吸をしながら行うので、そんなにポーズ数はありません
👉🏻ハード差はあれど激しい動きはないですし、目的に合ったヨガが選べるので無理なく続けられる
👉🏻しんどいポーズは無理をしてまでしない！
ここも続けられるポイントですね🙂🙃
ちょっとした間の時間にヨガ、やってみてはいかがでしょうか🤗？
(余裕ができたらまた通いたいなぁ〜)
