おはようございます、Saoriです。
今日も今日とて便秘😇
そこで今日は水分。
水分は1日どれくらい必要なのかというと
2.3リットルほどだそう。(めっちゃ多)
冬って夏ほど飲まないじゃないですか、
一応意識はしてますが、全然量たりてないし
代謝って言う意味でも内側からも水分補給って大事やなって思いまして。
先日の流々茶も、全体的な1日の水分摂取量を増やせばよかったんかなと🤔
便秘編はしばらく
水分を こまめに 摂る
を続けたいと思います。(がぶ飲みはあまり意味ない)
まずは1週間続けますね🌷